Descansar antes de viajar
Es importante que la noche anterior al viaje se acueste temprano y duerma bien, de manera que no se vean alterados sus ciclos de sueño y el cansancio no le haga daño durante el vuelo. También es indispensable evitar viajar en ayunas.
Es esencial que durante el viaje mantenga una buena hidratación con agua o con jugos y evitando el consumo de bebidas alcohólicas.
Si el trayecto dura más de dos horas, no olvide levantarse cada cierto tiempo de su asiento y caminar un poco por el pasillo, para poder estirar los músculos. En caso de viajes en los que debe cruzar el océano, es aconsejable realizar ejercicios musculares para prevenir calambres o contracturas.
No olvide cargar pastillas o analgésicos que le ayuden a sentirse mejor en caso de dolor de cabeza.
Consejo
Trate de mantener la movilidad durante el viaje, pues estar sentado en una mala posición durante tanto tiempo, puede generar malestar.
Camino Los Cercos 4109
Peñalolen, Santiago,
Chile.
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